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記憶力アップ方法カテゴリの記事一覧

記憶をよくする栄養素

記憶にとって重要な栄養はビタミンB6、ビタミンB12
及び葉酸といわれている。

年をとると、胃酸の分泌量が減るため、ビタミンB12
の吸収が悪くなる。

そのことが物忘れがひどくなる原因とも考えられている。

ビタミンB12は、肉、魚、卵、乳製品に多く含まれて
いるので、しっかり摂りたい。

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